AI가 추천한 식단대로 일주일 식사하기 – 건강한 한 주의 변화
요즘 건강에 대한 관심이 높아지면서, ‘무엇을 먹을 것인가’에 대한 고민도 깊어지고 있습니다. 바쁜 일상 속에서 매 끼니를 건강하게 챙겨 먹는 것은 생각보다 어렵습니다. 그래서 저는 이번 주, AI가 추천한 식단대로 일주일간 식사를 실천해보기로 했습니다. 단순한 호기심에서 시작된 도전이었지만, 그 결과는 생각보다 놀라웠습니다. 이 글에서는 AI 식단의 구성, 실제 식사 내용, 느낀 점을 중심으로 일주일간의 경험을 공유해 보겠습니다. AI 식단, 어떻게 구성되었을까?제가 사용한 AI는 **개인의 키, 체중, 활동량, 건강 목표(예: 체중 감량, 근육 증가 등)**를 입력하면 하루 섭취해야 할 칼로리와 주요 영양소(탄수화물, 단백질, 지방)를 기준으로 식단을 짜줍니다. 저는 체중 감량과 체력 회복을 목표로..
2025. 6. 24.
