다이어트3 환삼덩굴 효능 총정리! 혈액순환·염증 완화·다이어트까지 한 번에 1.환삼덩굴이란? 여름이면 담장과 울타리를 뒤덮는 초록빛 덩굴, 바로 환삼덩굴입니다. 흔히 잡초처럼 취급되지만, 예로부터 민간에서는 ‘천연 약초’로 활용되어 왔습니다. 특히 줄기, 잎, 뿌리까지 버릴 것 없이 모두 약용 가치가 있는 식물로 알려져 있죠. 학명은 Humulus japonicus, 영어로는 ‘Japanese hop’이라고 부르며, 양효 성분이 풍부해 한방과 건강식품 분야에서 주목받고 있습니다. --- 2. 환삼덩굴의 주요 효능 1) 혈액순환 개선 환삼덩굴에는 루푸린(Lupulin)과 플라보노이드 성분이 풍부합니다. 이 성분들은 혈관을 확장하고 혈액 점도를 낮춰 혈류를 원활하게 해주는 역할을 합니다. 꾸준히 섭취하면 손발이 찬 체질이나 어지럼증, 두통 완화에도 도움을 줄 수 있습니다. 2).. 2025. 8. 15. 간헐적 단식, 어떻게 시작하고 어떤 효과가 있을까?1 안녕하세요! 오늘은 최근 몇 년간 건강과 다이어트 분야에서 꾸준히 화제가 되고 있는 간헐적 단식(Intermittent Fasting) 대해 이야기해보려고 해요. 식단 조절이나 운동만큼이나 효과적이면서도 비교적 실천이 쉬운 다이어트 방법으로 많은 사람들의 사랑을 받고 있는 간헐적 단식, 과연 어떤 방식으로 해야 하고, 어떤 효과가 있을까간헐적 단식이란?간헐적 단식은 말 그대로 일정 시간 동안 음식을 섭취하지 않는 것을 의미해요. 단순히 굶는 것이 아니라, 식사와 단식 시간을 정해 루틴화하는 방식이라고 이해하면 더 쉬워요.다양한 방법이 있지만, 대표적인 간헐적 단식 방식은 다음과 같아요:16:8 방식: 하루 24시간 중 16시간은 단식하고, 8시간 동안만 식사하는 방식이에요. 예를 들어, 오전 11시에 첫.. 2025. 4. 29. 발바닥에 파스를 붙이면 어떤 효과가 있을까? 일상생활 속에서 발은 우리가 생각하는 것 이상으로 많은 역할을 합니다. 하루 종일 걷고, 서고, 뛰며 우리 몸을 지탱해주는 가장 기본적인 부위 중 하나죠. 특히나 장시간 서서 일하는 사람이나, 많이 걷는 직업을 가진 분들, 운동을 즐기는 사람들에게는 발바닥 통증이 흔한 고충 중 하나입니다. 그래서 많은 분들이 ‘파스’를 이용해 통증 완화나 피로 회복을 시도하곤 하는데요, 그중에서도 발바닥에 파스를 붙이는 것에 대해 궁금해하는 사람들이 많습니다. 과연 어떤 효과가 있을까요? 1. 발바닥 통증의 원인은?발바닥 통증은 다양한 이유로 발생할 수 있습니다. 대표적인 원인으로는 다음과 같습니다: 지간신경통: 발가락과 발바닥의 신경이 눌리거나 자극받아 발생하는 통증 족저근막염: 발뒤꿈치에서 발가락까지 이어지는 족저근.. 2025. 4. 21. 이전 1 다음
